Stress Manajemen: Cara Mengalahkan Stress di Kehidupan Modern

Bagi banyak orang, jika tidak sebagian besar dari kita, kehidupan modern sangat stres. Sudah umum untuk mengatakan "saya stres" atau yang akan secara teratur stres. Sementara orang mungkin tertawa dan bercanda tentang hal itu (jika mereka tidak sudah putus asa), stres memiliki efek nyata pada kesehatan Anda. Jika Anda tidak cepat belajar bagaimana menghadapi hal itu maka Anda akan menemukan bahwa itu adalah di sana dengan pola makan yang buruk dan merokok sebagai faktor terlibat dalam penyakit jantung dan konsekuensinya: penyakit jantung dan stroke. Hal ini bahkan dianggap memiliki implikasi biokimia yang menimbulkan peningkatan risiko kanker. Stres ini tentunya sesuatu yang tak dapat diabaikan.

Apa Sebenarnya Pengertian Stres
Mari kita cepat memahami apa yang benar-benar stres adalah karena kebanyakan orang tidak menyadari apa sebenarnya. Stres adalah respon (dan kadang-kadang mental) fisik. Meskipun Anda merasa stres dan rasa sakit itu sudah cukup untuk membuat kebanyakan orang mencoba untuk menghindarinya, sering terjadi bahwa orang akan tahan dengan tekanan mental atau menemukan cara untuk mengatasi itu. Stres fisik adalah ketika tubuh Anda tidak seimbang. Ini mungkin berisi sejumlah besar beredar hormon stres seperti kortisol, misalnya, yang tidak seharusnya ada. Seiring waktu, ini menyebabkan kesehatan yang buruk.

Suatu peristiwa yang menyebabkan stres tidak harus stres. Ada yang mengatakan bahwa pekerjaan spesifik stres tetapi ini tidak benar. Beberapa mungkin lebih cenderung menyebabkan stres, tetapi saya berpendapat bahwa kebanyakan orang dalam pekerjaan-pekerjaan tidak belajar bagaimana cara mengatasi stres atau bekerja dalam apa yang benar-benar pekerjaan yang salah untuk mereka. Berikut alasannya.

Lingkungan yang sama, Respon yang berbeda - Mengapa?

Jika Anda mengambil dua orang dan menempatkan mereka di lingkungan yang sama (misalnya kantor yang sama) dan mengamati mereka dari satu orang mungkin jarang merasa tertekan sementara yang lain dapat secara teratur memiliki ledakan dan saat-saat cemas. Salah satunya adalah tidak stres tapi yang lain secara teratur adalah. Mengapa hal ini?

Meskipun ada beberapa peristiwa besar yang secara universal stres (misalnya kematian dalam keluarga), sebagian besar waktu itu adalah orang dan bukan hal yang relevan dengan stres. Beberapa orang membiarkan peristiwa memprovokasi respon di dalamnya saat ini tidak perlu terjadi. Seseorang dapat belajar bagaimana mencegah respon stres mereka.

Living In The Present

Kuncinya adalah untuk hidup di masa sekarang. Semua stres (dan stres terkait erat dengan kecemasan dan depresi - sampai batas tertentu mereka adalah satu dan hal yang sama) terjadi karena tidak hidup di masa sekarang namun hidup di masa lalu atau masa depan.

Jika pikiran Anda didominasi oleh pikiran dari masa lalu atau masa depan, apa yang mungkin terjadi, apa yang bisa saja, apa yang mungkin terjadi dan lebih - dan sering sedang sibuk negatif - maka ini stres penyebab. Hanya ketika Anda tinggal murni pada saat itu, di masa sekarang, stres yang tidak dapat ada.

Sebagai contoh, Anda mungkin ditekankan tentang wawancara kerja masa depan. Hal ini karena Anda berfokus pada masa depan dan apa yang mungkin terjadi. Anda juga mungkin tinggal pada peluang masa lalu dan tidak terjawab. Jawabannya adalah untuk menghadapi masa depan dengan mempersiapkan untuk itu tapi kemudian mengabaikannya dan berkonsentrasi pada hidup di masa sekarang.

Eckhart Tolle

Salah satu orang yang paling dihormati di dunia tentang hal ini sangat stres dan hidup di masa sekarang adalah Eckhart Tolle, pria yang pernah bunuh diri. Dia hampir berhasil dalam mengambil hidupnya sendiri sebelum tiba-tiba memiliki saat wahyu dan pemahaman bahwa hidup dari saat ini adalah asal dari kesengsaraan manusia banyak, terutama di dunia modern barat.