Cara Menjadikan Latihan dan Exercise Jadi Fun

Beberapa tingkat aktivitas yang diperlukan untuk hidup sehat dan panjang. Anda tidak perlu menjadi seperti Arnie atau Lance Armstrong tetapi Anda perlu mendapatkan beberapa kegiatan dan, lebih, mengurangi waktu Anda duduk di meja. Salah satu masalah terbesar dengan olahraga modern adalah bahwa banyak menemukan bahwa menjadi membosankan dan mereka tidak memiliki motivasi untuk memulai. Ini sebelum Anda bahkan mempertimbangkan berapa banyak orang yang putus dengan cepat setelah memulai program olahraga. Jadi, apa adalah beberapa cara untuk membuat latihan menyenangkan lebih banyak?

Latihan terbaik Apakah Ketika Anda Tidak Pikirkan tentang hal ini

Gym modern dapat menjadi salah satu tempat terburuk untuk berolahraga. Anda statis pada mesin saat tubuh Anda bergerak (treadmill dan sepeda latihan). Tubuh Anda tidak mengharapkan ini dan akan lebih memilih untuk setidaknya memiliki beberapa eye-candy untuk menjaga motivasi Anda ke atas. Mungkin inilah mengapa begitu banyak gyms sekarang menempatkan layar TV di depan mereka yang melakukan latihan. Meskipun demikian, ini masih cukup membosankan bagi banyak orang.

Latihan terbaik adalah ketika Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda bekerja keluar. Ada begitu banyak terjadi di sekitar Anda bahwa Anda terpaku pada lingkungan Anda bukannya diizinkan untuk menginternalisasi pengalaman anda. Meskipun beberapa lebih suka aspek olahraga, bekerja tidak benar-benar waktu untuk refleksi. Anda tidak ingin untuk dikonsumsi oleh pikiran Anda saat ini - Anda ingin terganggu oleh lingkungan Anda. Berikut adalah beberapa contoh besar.

Kota Bersepeda

Bila Anda lupa tentang mobil, bus atau kereta bawah tanah dan memutuskan untuk pergi dari A B untuk menggunakan sepeda maka anda bisa mendapatkan beberapa latihan yang sangat baik.

Pada sepeda, akan lebih aman untuk melakukan perjalanan dengan kecepatan tinggi, daripada berlama-lama di dekat selokan. Ketika lampu hijau pergi, Anda harus mempercepat cepat dan mendapatkan kecepatan sampai dengan cepat. Selalu melihat-lihat dan amati di mana lalu lintas dan pejalan kaki berada. Jadilah tegas, menggunakan isyarat tangan dan mengambil kepemilikan bagian Anda jalan, karena Anda berhak untuk melakukan.

Ketika Anda naik seperti ini, Anda akan menemukan diri terus berubah situasi tubuh Anda masuk Suatu saat Anda mungkin akan mempercepat anaerobik, lain Anda mungkin akan berjalan pada kecepatan konstan aerobik, lain Anda dapat memutar dan mengubah dan memberi punggung Anda beberapa lega dengan merentangkan tulang belakang sedikit.

Jenis bersepeda membakar banyak kalori karena tubuh Anda tidak dapat memprediksi apa yang menilai itu akan bekerja di dan dengan demikian akan membuat pembakaran bahan bakar (lemak) tidak efisien. Juga, karena mata Anda berada di jalan dan segala sesuatu di sekitar Anda, Anda bahkan nyaris tidak menyadari seberapa keras Anda mendorong diri Anda pada waktu sampai kemudian Anda mungkin menemukan diri napas Anda. Tanpa situasi sepeda Anda dalam lingkungannya, Anda tidak mungkin telah dinyatakan telah mendorong diri begitu keras.

Tim Olahraga

Tim olahraga adalah salah satu jenis yang paling menyenangkan dari latihan yang ada. Hal pertama yang harus katakan adalah bahwa mereka sangat sosial dan menambah dimensi untuk berolahraga bahwa olahraga solo yang tidak memiliki.

Ketika bermain dalam sebuah tim, Anda terus-menerus bereaksi terhadap situasi permainan. Pikiran Anda adalah pada permainan dan Anda tak terduga dipanggil ke tindakan. Tidak ada dua bagian atau tempat yang pernah sama. Sama seperti dengan bersepeda, pikiran Anda dipenuhi pada situasi Anda dan tubuh Anda tidak dapat memprediksi apa yang Anda akan lakukan. Oleh karena itu, Anda membakar bahan bakar Anda tidak efisien dan, sekali lagi, olahraga ini menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan (jika itu adalah salah satu tujuan Anda).